Dampak Sering Tidur Larut Malam

www.healthlife-id.blogspot.com - Waspadalah untuk anda yang sering tidur terlalu malam, karena dengan kebiasaan tersebut dapat mengakibatkan penyakit kanker hati. Tidak hanya itu, tidur terlalu malam juga dapat menimbulkan penyakit diabetes serta penyakit jantung. Profesor Philippe Froguel dari Imperial College London mengatakan, " Kontrol gula darah merupakan salah satu dari banyak proses yang diatur oleh jam biologis tubuh." Salah satu jam biologis itu adalah tidur, dan terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah.

Baru-baru ini telah diteliti terkait kebiasaan tidur yang cukup lama akan menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama 3x berturut-turut. Dan hasil penelitian tersebut telah dipublikasikan oleh Nature Genestics yang diberitakan oleh Daily Mail. Nature Genestics telah melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian ini terbukti untuk pekerja shift malam sangat beresiko dan rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Terdapat 4 varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.

Berikut penjelasan singkat mengenai tidur terlalu malam dengan kerusakan hati :

1. Pada malam hari ketika jam 9-11: pembuangan zat-zat tidak berguna atau menjadi beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu itu seharusnya dilalui dengan suasana yang tenang atau bisa dengan mendengarkan musik.
2. Pada malam hari dari jam 11 - jam 1 dini hari : saat proses de-toxin dibagian pada hati, maka harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
3. Ketika dini hari pada pukul 1-3 : proses de-toxin dibagian empedu juga berlangsung keadaan tidur
4. Pada dini hari ketika pukul 3-5 : de-toxin ada dibagian paru-paru. Dan sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu itu. karena proses pembersihan de-toxin telah mencapai saluran pernafasan, maka tidak perlu untuk minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
5. Pada pagi hari  pukul 5-7 : de-toxin ada pada bagian usus besar, harus melakukan buang air kecil maupun besar.
6. Pagi hari pada pukul 7-9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, maka harus selalu makan pada pagi hari.

Ketika tidur terlalu malam dan bangun yang terlalu siang akan menyebabkan kekacauan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam sampai pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang bekerja memproduksi darah. Menanggapi hal tersebut, mulai dari sekarang dan seterusnya wajib bagi anda untuk tidur yang cukup dan tepat waktu, tidak tidur terlalu malam dan jangan sesekali anda begadang untuk hal yang kurang begitu bermanfaat. Karena kesehatan adalah nikmat yang sangat berharga.

Tweet