Manfaat Buah Untuk Menjaga Kesehatan Mata

www.healthlife-id.blogspot.com - Pepatah mengatakan, mata adalah jendela hati. Benar seperti apa kata pepatah tersebut, mata bisa mewakili semua rasa yang ada. Sorotan mata memiliki arti bahkan manusia dapat berkomunikasi hanya melalui tatap mata. Juga mata mampu menyembunyikan sebuah kebohongan bahkan mengetahui kebohongan. Betapa pentingnya fungsi mata selain mampu menunjukkan kepada kita akan indahnya dunia. Namun tahukah Anda bagaimana cara agar mata tetap sehat? Ya, mata perlu sehat dan kita akan membicarakan tentang manfaat buah untuk kesehatan mata.

Selain enak dimakan, buah juga dapat menyegarkan tubuh dan sekaligus menyehatakan tubuh, juga memiliki berjuta manfaat lain. Salah satunya adalah untuk meningkatkan kesehatan mata. Bagaimana bisa? Ya, di dalam berbagai jenis buah terkandung suatu komponen zat warna yang disebut sebagai beta karoten. Beta karoten ini dapat mengaktifkan pro vitamin A menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya akomodasi. Beta karoten terdapat di dalam buah-buahan khususnya yang berwarna kuning, jingga atau kemerahan. Sebagai contoh adalah buah mangga, papaya, jeruk, apel, semangka, melon. Kalau buah berwanra merah, kunging, jingga, oranye sudah Nampak jelas mengandung karoten, buah apel berwarna hijau serta pir ternyata juga mengandung beta karoten dalam kadar cukup tinggi.

Selain meningkatkan daya akomodasi, adanya beta karoten di dalam buah mampu mengobati katarak bahkan glaucoma. Khasiat buah untuk kesehatan mata juga diperankan oleh adanya kadar lutein tinggi seperti terdapat pada buah kiwi, pisang, jambu juga dapat mengobati katarak. Kadar vitamin C yang tinggi pada buah juga dapat menguatkan jaringan ikat pada area mata serta memperlancar peredaran darah. Vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membantu tubuh mengurangi terjadinya infeksi pada mata.

Beberapa buah yang mengandung minyak esensial seperti buah strawberry, buah zaitun bagus untuk mata, khususnya dalam proses membersihkan mata serta mengobati mata radang. Juga dapat mengobati katarak mata. Kandungan folat, kalsium serta kalium di dalam beberapa jenis pisang, jeruk, salak. Betapa besar manfaat buah-buahan bagi mata manusia.

Tweet