Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

www.healthlife-id.blogspot.com - Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka segala aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan apa yang kita harapkan. Dan juga dengan sehat pula, maka kita tidak perlu untuk membuang waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan oleh Tuhan YME  kepada kita semua.

 
Ada berbagai tips atau cara yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, ada juga beberapa tips untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat. Sehat sendiri memiliki tolak ukur. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari. 

Berikut ini cara untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat : 

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh  anda.
2. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D sangat penting untuk menstimulasi sel imun untuk mencegah virus dan bakteri masuk tubuh. Vitamin D terdapat pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
4. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Selalu melakukan olahraga secara teratur tiap pagi. Hal ni bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

Demikianlah cara-cara yang bisa membuat kesehatan tubuh tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Tweet